睡眠的质量

有人在担心睡眠

其实这个一直是我的问题

不知道是不是和体质有关，有人不管什么环境都能睡着。

我有点心事，喝点咖啡，有点压力

基本就是八九不离十的长时或者短时的失眠了。

睡眠质量也是一直不好，有一段半夜两点就醒了。

那段应该是压力照成的。

心里的事都放下，睡觉前5个小时不吃东西，然后泡泡热水澡。

还是管些作用的

还有什么老年痴呆的问题，我是基本不考虑这个了。

那么多专家在研究都没有定论，你去专门找些自媒体的内容看。

就是自己吓自己。

在没有解决方案之前，看不见就是不存在。

我现在在看的一系列的都是关系身体，健康的书。

比如《控糖革命》《疯狂的尿酸》《运动改造大脑》等等。

抛开心理因素，就把人看作一个有机体。

产生问题的原因肯定和身体有关。

一切的问题从调节身体开始。

最近找到了一个不错的按摩师

按的时候酸疼，基本按完当天能睡个安稳觉。

王石有段演讲我也是听进去了，他说他是倒下3秒就能着。

秘诀就是把自己弄得累的不能再累了，倒下就不会西想东想的了。

我还没学会，不过这是一个方向。